autor : Adam Mazurkiewicz Odpoczynek jest równie przyjemną częścią biegania jak sam bieg. Jednakże przy odpowiednim zacięciu potrafimy doprowadzić się do takiego wycieńczenia, że przyjemności wyrastają zęby. Jak przyspieszyć regenerację organizmu i uczynić ją mniej uciążliwą po zabójczych dystansach które zamierzamy pokonać? Czytajcie dalej... [...]
[...] i przebieg wielu innych procesów. Porównując wyniki uzyskane we wczesnych latach 80. z wynikami z lat 90. stwierdzono, że spożycie witamin systematycznie się obniża. Kto jest najbardziej narażony na występowanie niedoborów witamin? Najliczniejszą grupą okazała się grupa ludzi w podeszłym wieku. Stwierdzono u nich niedobory witamin z grupy B, [...]
[...] Amino Whey System ! Preparat aminokwasowy uzyskany z hydrolizatu izolatu białka serwatki świetnie nadaje się do zadania, które kulturysta właśnie sobie wyznaczył. Serwatka jest białkiem szybko wchłanianym, przyjmuje się, że już po około 40 minutach od spożycia w krwiobiegu znajdują się jej przetworzone aminokwasy gotowe do budowania mięśni, a [...]
[...] dobrych kg?Zapisałeś się na siłownię chcąc zdobyć nieco masy?Ciężko trenujesz, wydajesz kase na kolejne odzywi, jednak wskazówka wagi nie chce ani drgnąć?Nie martw się nie jesteś jedyny, a twój problem jest wspólny wielu młodym(a czasem już niemłodym) ludziom.W żargonie kulturystystów ektomorficy( osby o lekkiej budowie ciała, charakteryzujące [...]
[...] diete ale kiedys skrobnalem kilka slow wiec wrzuce, przyda sie poczatkujacym i milo sie czyta moge gdzie-nie-gdzie fantazjowac wiec nie bierzcie sobie wszystkiego tego co jest tam napisane do siebie --------------- Jak sie okazuje dieta jest najważniejszym elementem całej tej układanki. Pożywienie jest najlepszym dla ludzkiego organizmu [...]
[...] Stacki kreatynowe ranking Mieszanki kreatynowe, nazywane popularnie stackami, są to preparaty wieloskładnikowe, bazujące na różnych formach kreatyn, których zadaniem jest maksymalnie podnieść biodostępność tego aminokwasu w ustroju człowieka. Sprawdźcie w co warto obecnie inwestować i co wyróżnia się najlepszymi składami. Spis treści: [...]
[...] było zaprzestanie jakiejkolwiek aktywności fizycznej. A wreszcie: -chondromalacja rzepki 3st - artroskopia lewego kolana w kwietniu 2012 roku. HISTORIA TRENINGÓW: I co jest ważne, to to, co nastąpiło tuż przed i po operacji. Na kilka miesięcy przed operacją zaczęłam ćwiczyć w domu - dywanówki. Byłam w bardzo złej kondycji. Nie byłam wstanie [...]
[...] rzut oka wydaje się to całkowitym wariactwem. Jeśli klasyczna piramida sprawdziła się w praktyce i poprzez dziesięciolecia udowodniła swoją skuteczność, to czy coś, co jest jej zupełnym zaprzeczeniem, może w ogóle być przydatne w treningu siłowym? Czy nie wchodzimy tu na śliski grunt znanej skądinąd filozofii -„jestem za, a nawet przeciw?" [...]
[...] czyli posiadają przeciętną masę mięśniową oraz przeciętne zatłuszczenie (dla mężczyzn mieści się ono w granicach 10-18% bfs) a jeśli masz szczęście masz kolegę który jest zdecydowanie bardziej muskularny i odtłuszczony niż inni rówieśnicy. Wielokrotnie powtarzane słowa że każdy z nas jest inny są prawdą acz z grubsza można wyłoni trzy [...]
[...] głównymi czynnikami są intensywność i objętość treningów: jedni preferują HIT/Heavy Duty (trening o wysokiej intensywności) a drudzy trening o dużej objętości. HIT - Co to jest? Jeżeli przeanalizujemy treningi mistrzów lat 60 i 70 to możemy zauważyć że każdy z nich trenował bardzo obszernie i dość często. Arnold Schwarzenegger trenował do 6 [...]
[...] kiedy trzymałem Władymirowi tarcze, a on je okładał z potworną siłą, przestałem pić herbatę. To nie miało żadnego sensu. O, tak mi ręce latały - pokazuje Skrzecz. A sam nie jest ułomkiem i nigdy nim nie był - na igrzyskach w Moskwie zdobył srebrny medal w kategorii półciężkiej. Kiedy młodszy z braci Kliczków został zawodnikiem Gwardii, Skrzecz [...]
[...] i pod kątem walorów organoleptycznych. ________________________________________________ Na test otrzymałem trzy preparaty, które poniżej wymienię i opiszę: - Leucine XTRA: jest to preparat zawierający leucynę (50% składu), HMB (Ca-HMB 20% składu, czyli 16% w przeliczeniu na HMB), wzbogacony w biotynę. W 100g preparatu jest dodatkowo 14g [...]
[...] podeszlym wieku. Dzieki temu zyskuja lepsza sylwetke i wspaniale samopoczucie. Wedlug naukowców efekt intensywnego treningu dający wzrost beztluszczowej masy ciala, widoczny jest w krótkim odstepie czasu. Trening fizyczny a hormon wzrostu - wysilek to sygnal dla przysadki mózgowej, aby zwiekszyla swa aktywnosc. Biegi lub cwiczenia silowe [...]
[...] swojej około dwudziestoletniej kariery. - http://www.youtube.com/watch?v=usAYNyRYNMo Drugi pokaz zaprezentowali Hidegard Schafer i Gabriel Wild, mistrzowie niemiec par. Nie jest to szczerze powiedziawszy coś co lubię, ale bardzo fajnie zsynchronizowano cały występ, wszystko jest wykonane na naprawdę wysokim poziomie. Może forma nieco poza [...]
[...] intensywnie poddawanego treningowi są tak różne, jak dyscypliny sportu, w których startują sportowcy. Żywienie sportowców, czyli osób uprawiających sport „zawodowo", jest odrębnym działem dietetyki, bardzo ściśle związanym z fizjologią wysiłku. Wspomaganie dietą „sportowców", czyli osób uprawiających sport niekiedy bardzo intensywnie, ale [...]
[...] pytanie dręczy naukowców, bo odpowiedź na nie może przyczynić się do rozwiązania problemu otyłości. Dzisiaj możemy uznać, że po wielu latach badań nauka najprawdopodobniej jest w końcu bliska udzielenia trafnej odpowiedzi. W jaki sposób "znika" energia w organizmach szczuplaków i czy ma to już przełożenie na praktykę walki z otyłością lub [...]
[...] lubi. Trzeba to umieć, przyzwyczaić się również do przegranych. Wkalkulować je. - Ubiegły rok miał Pan gorszy. Można tak powiedzieć, chociaż w sumie był dobrym rokiem. Jeśli jest się drugim na 40 zawodników z całego świata, to przecież niezły wynik. Każdy by chciał być drugi. Tylko że wcześniej byłem pierwszy... Przegrałem przez własną głupotę. [...]
[...] w Atlantic City. W dniu walki Holyfield-McDonagh, poszedłem coś kupić coś do jedzenia z Georgie Bentonem, Lou Duvą i Bobby Goodmanem. W tym czasie, Goodman był i nadal jest, przyjacielem Dona King's. Bentona znam od wielu lat, dzięki niemu poznałem Duva, i został zapoznamy z Goodmanem kilka tygodni przed tym jak Tyson walczył z Larry [...]
[...] polega na wykorzystaniu przez naukowców technik laboratoryjnych do zmiany DNA żywych organizmów. DNA to projekt indywidualizmu żywego organizmu. Każdy organizm determinowany jest informacją przechowywaną w jego DNA. Informacja ta wykorzystywana jest do zarządzania wszystkimi procesami biochemicznymi - życie, wzrost i unikalne cechy organizmu [...]
[...] nie odbierze pieniędzy. To żelazna zasada w naszej pracy - mówi Marek Szmigiel, właściciel Biura Ochrony "Major" z Łodzi. - Zdaję sobie sprawę, że dla ochranianego vip-a jestem tarczą. Jeżeli będzie szczelna, przeżyjemy obydwaj. Stale inwestują w siebie: np. w specjalistyczne szkolenia i treningi. Chodzą do siłowni i na strzelnicę. Muszą [...]
ZBILANSOWANA MASOWA DIETA
